温州心理咨询引言：完美主义者的最大特点是追求完美，而这种欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的，因而他们就陷入了深深的矛盾之中，要知道世上本就无十全十美的东西,完美主义者却具有一股与生俱有的冲动，他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，尽量使其完美，乐此不疲，但是，往往半途而废--虽然他们都是自动自发的。
 
  　　也许开始工作时有一股永不罢休的劲头，但后来都会衰减，原因就在于在工作过程中，不完美此起彼伏，他们根本顾及不了那么多，最后那股稳做不辍的冲动只有认输。 由于完美主义者对不完美的事物不能置之不理而作壁上观，所以他们往往轻率地订下计划，并且义无反顾地去执行。但是，隔不了多久、或者他们的计划就要完成时，他们又产生了疲倦和事不关己的感觉，因为手中有太多太多的计划要实施。这种感觉日积月累，使他们整天生活在挫折、失败，碌碌无为和忿怒的心情之中而无法自拔。 
 
       由于这种求好心态，所以完美主义者对所制订的计划所做的事情都有早日完成的愿望，而这种愿望在现实的严酷中往往不能如期兑现，完美主义者就容易发怒和激动。这也是一种不完美的面貌表情，他们会害怕旁人因这种怒形于色的表情而讨厌他们。于是，他们要极力压制这种感情，改变这种感情，愤怒就会郁集在他们心中。抱怨他人是他们不大愿意做的，就转而怨恨自己把标准订得不够高、或者任人不贤，或者择友不善。对自己的怨恨很容易使他们陷入深深的自卑和沮丧之中。有时他们也察觉到自己订的标准过高了，但是他们与自己过不去。不愿意考虑修正自己的过高要求，而自欺欺人地说此标准是最标准的。 
 
       即使完美主义者知道别人看得出他们逊世的态度，而且他们也为此焦急，但是仍然找不到－－个最好的办法来解决他们心理上的两难：这样的矛盾心态的最直接结果就是使得完美主义者容易自责，他们对自己苛刻地要求，进而达到过分的地步，他们在过分警慎和突如其来的鲁莽轻率中摇摆不走。在这恼人的矛盾的折磨下，完美主义者不可避免地陷入了极端的紧张和焦虑之中，并且伴随一次又一次强烈地自怜自艾。
 
       世界上并没有完美的东西，但是我们很多人却有着完美主义，完美主义有积极的一面，它能让我们更好的去追求，完善自我。但是它也有消极的一面，因为完美主义会让我们出现焦虑、强迫等不良情绪。适当的完美主义可以让我们积极向上，但是过度的完美主义，却会影响我们的心理健康。
 
　　  完美主义倾向测试：
 
  　下面的问题请回答“是”与否： 　
 
 　 1.当你在工作的时候，别人说话或打岔时你的注意力是否会被破坏，并且由此你感到愤怒？ 　
 
  2.当你在计划购物时，你是否不想理睬对你促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺？ 　
 
  3.你是否对那些随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责？ 　
 
  4.你是否不停地想，某件事如果换另一种方式，也许更加理想？ 　
 
  5.你是否经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事？ 
 
6.你是否经常顾及别人的需求,而放弃你自己的需求和机会？ 
 
7.你是否经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望你自己能够再轻松些？ 
 
8.是否常常心里计划今天该做什么明天该做什么? 　
 
   9.你是否经常对自己的服装或居室布置感到不满意而时常变动它们？ 
 
10.你是否不断地为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作？ 
 
 
完美主义倾向结果：
 
　　　　如果上面的问题你回答六个“是”，那么你就存在着完美主义。如果是八个，那么完美主义就会影响你的心理健康，如果是十个，可以试着自我调整或者求助于心理咨询师。
 
 
 
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