温州心理（温州心理咨询师）引言：太少信息会缺少谈资，太多信息就会形成压力。人如果在短时间内接受大量信息，来不及分解消化，便会造成自我强迫和紧张。这种症状被称为“信息焦虑症”。流行病学研究表明，城市人口中大约5%的人会得焦虑症。 

      以下是信息焦虑症常见的症状，对照一下，看看你有几条符合状况：
1、  一天之内多次检查手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信，有很深的失落感。
2、  每天登录N遍电子邮箱，反复检查邮件。
3、  当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，感觉身心一空。
4、  长时间坐在电脑面前做无用功，在网络上盲目浏览，尽管心里觉得应该离开电脑休息，也会继续消耗若干小时的光阴。
5、  总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个新事物或者词汇是自己不知道的，情绪一下子就跌到谷底。
6、  每天用于浏览信息的时间远远超过真实的生活以及人际交往。
7、  最喜欢在BBS上跟帖，以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩的信息出现，就呈抑郁状，觉得这一天毫无收获。
8、  一天十来个小时挂在MSN或QQ上，可以同时跟多个人聊天。
9、  喜欢被信息淹没的的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。
10、 经常容易一会儿自我贬低，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不容易妥协。
11、 在暂时没法上网的地方，比如地铁里，常常发呆，以思考某个游戏攻略或者某个热帖来，模拟上网，以度过时间。
12、在假期里，比如春节回家时，由于觉得信息隔离而随时想逃离，甚至觉得心理抑郁。
13、由于习惯于电脑屏幕和网络而产生阅读障碍，即很难看得进没有图画的书籍，拿起来翻两页就觉得头晕，想扔掉。
14、使用手机订阅新闻和网上即时通讯工具，以在第一时间了解新闻为荣。
参考：
以上14条症状，符合3条以上者即存在信息焦虑症，符合词条越高，则症状越严重。
       其中，符合3条以上以及前三条任何一条者，可称为信息焦虑者，其危害表现为交际能力减弱；符合5条以上，以及5、7、14条者可称为信息恐怖者，其危害表现为对信息的心理依赖，以及对八卦信息的追求。与之符合的读者应该改上网习惯为阅读报纸杂志，用别人过滤过的信息来取代大量的垃圾信息，这是一条摆脱信息恐怖的捷径；符合7条以上者，以及符合第6、12条者，可称为信息抑郁者，其表现甚至会蔓延到身体状况的变化，在度假时甚至会因为无法接触到信息而产生食欲不振和腹泻等现象。此状况需要严重警惕，因为这已经是不折不扣的心理强迫症状；符合9条以上者以及符合第9、10条者，可称为信息狂躁者。
       这种现象最典型的反应是在网络游戏中虚拟英雄心态，即使不玩网游，由于同时接收大量的电话和聊天信息等，也会产生类似的心理现象，进一步延展，则可能产生对自己的过高评价，以及对他人的傲慢。而这种自我意识很容易在现实世界中触礁，从而导致怀才不遇的悲哀和心理灰暗，甚至自闭。
温州心理医生观点：
       这是个信息时代，要想完全去避开各种大量的信息的冲击是不可能，信息焦虑症的本质上是一个人选择的生活方式有问题。自身性格内向，或比较宅的人自然很容易选择网络作为自己获取信息的第一方式。而且这种信息焦虑症还表现在人际交往上，有很多内向自卑的人喜欢通过网络交友和获取信息。所以，对于信息焦虑着来说，最好的办法是拓展自己的兴趣爱好，走出网络去结交朋友，你会发现现实生活中也有很多乐趣。
 
 
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