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 童莉茴心理咨询中心 你有信息焦虑症吗?
2017/5/19

温州心理(温州心理咨询师)引言:太少信息会缺少谈资,太多信息就会形成压力。人如果在短时间内接受大量信息,来不及分解消化,便会造成自我强迫和紧张。这种症状被称为“信息焦虑症”。流行病学研究表明,城市人口中大约5%的人会得焦虑症。 

      以下是信息焦虑症常见的症状,对照一下,看看你有几条符合状况:
1、  一天之内多次检查手机,哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信,有很深的失落感。
2、  每天登录N遍电子邮箱,反复检查邮件。
3、  当因为某种原因不能上网时,整个人极度焦虑难受,感觉身心一空。
4、  长时间坐在电脑面前做无用功,在网络上盲目浏览,尽管心里觉得应该离开电脑休息,也会继续消耗若干小时的光阴。
5、  总是怕自己跟不上潮流,会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个新事物或者词汇是自己不知道的,情绪一下子就跌到谷底。
6、  每天用于浏览信息的时间远远超过真实的生活以及人际交往。
7、  最喜欢在BBS上跟帖,以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩的信息出现,就呈抑郁状,觉得这一天毫无收获。
8、  一天十来个小时挂在MSN或QQ上,可以同时跟多个人聊天。
9、  喜欢被信息淹没的的感觉,玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感,不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。
10、 经常容易一会儿自我贬低,一会儿自我吹嘘。处世比较极端,不容易妥协。
11、 在暂时没法上网的地方,比如地铁里,常常发呆,以思考某个游戏攻略或者某个热帖来,模拟上网,以度过时间。
12、在假期里,比如春节回家时,由于觉得信息隔离而随时想逃离,甚至觉得心理抑郁。
13、由于习惯于电脑屏幕和网络而产生阅读障碍,即很难看得进没有图画的书籍,拿起来翻两页就觉得头晕,想扔掉。
14、使用手机订阅新闻和网上即时通讯工具,以在第一时间了解新闻为荣。
参考:
以上14条症状,符合3条以上者即存在信息焦虑症,符合词条越高,则症状越严重。
       其中,符合3条以上以及前三条任何一条者,可称为信息焦虑者,其危害表现为交际能力减弱;符合5条以上,以及5、7、14条者可称为信息恐怖者,其危害表现为对信息的心理依赖,以及对八卦信息的追求。与之符合的读者应该改上网习惯为阅读报纸杂志,用别人过滤过的信息来取代大量的垃圾信息,这是一条摆脱信息恐怖的捷径;符合7条以上者,以及符合第6、12条者,可称为信息抑郁者,其表现甚至会蔓延到身体状况的变化,在度假时甚至会因为无法接触到信息而产生食欲不振和腹泻等现象。此状况需要严重警惕,因为这已经是不折不扣的心理强迫症状;符合9条以上者以及符合第9、10条者,可称为信息狂躁者。
       这种现象最典型的反应是在网络游戏中虚拟英雄心态,即使不玩网游,由于同时接收大量的电话和聊天信息等,也会产生类似的心理现象,进一步延展,则可能产生对自己的过高评价,以及对他人的傲慢。而这种自我意识很容易在现实世界中触礁,从而导致怀才不遇的悲哀和心理灰暗,甚至自闭。
温州心理医生观点:
       这是个信息时代,要想完全去避开各种大量的信息的冲击是不可能,信息焦虑症的本质上是一个人选择的生活方式有问题。自身性格内向,或比较宅的人自然很容易选择网络作为自己获取信息的第一方式。而且这种信息焦虑症还表现在人际交往上,有很多内向自卑的人喜欢通过网络交友和获取信息。所以,对于信息焦虑着来说,最好的办法是拓展自己的兴趣爱好,走出网络去结交朋友,你会发现现实生活中也有很多乐趣。
 
 
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