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 童莉茴心理咨询中心 学生考前恐惧症自测表
2017/5/19

对于面对考试的学生来说,其实是很难判别自己到底是不是患有考前恐惧症的,因为在考试前出现一定的恐惧情绪是很正常的现象,只有恐惧长期存在或者过于严重才是考前恐惧症。下面就为大家介绍一则考前恐惧症自测题吧。
考前恐惧症评分规则:
本测验共32道题,每题4个答案:A 很符合3分;B 比较符合2分;C 不太符合1分;D 很不符合0分,各题分数相加即是你的总分。
考前恐惧症测试题目:
1.在重要考试的前几天,我就坐立不安;
2.临近考试时,我就拉肚子;
3.一想到考试即将来临,身体就发僵;
4.在考试前,我总是很苦恼;
5.在考试前,我感到烦躁,脾气变坏;
6.在紧张的复习期间,我老想着“这次考试考糟了怎么办?”
7.越临近考试,注意力就越难集中;
8.一想到马上就要考试,参加任何文娱活动均没兴趣;
9.在考试前,老是预感到这次考试将要考糟;
10.在考试前,常做关于考试的梦;
11.到了考试那天,我就不安起来;
12.考试铃一响,我的心马上紧张起来;
13.遇到重要的考试,我的脑子就比平时迟钝;
14.看到考试题目很多,我会感到很不安;
15.在考试中,我的手会变得冰凉;
16.在考试时,我感到十分紧张;
17.一遇到难题,我就担心自己不及格;
18.在紧张的考试中,常想些与考试无关的事情,注意力集中不起来;
19.在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来;
20.在考试时,我会沉浸在空想中,一时忘了自己是在考试;
21.在考试中,想上厕所的次数比平时多;
22.考试时,即使不热,我也会浑身出汗;
23.考试时,我会紧张得手发抖,连写字都很困难;
24.考试时,经常会看错题目;
25.进行重要的考试时,头就会痛;
26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题,我会急得浑身出汗;
27.考试后,发现自己本来是懂的题,却没答对,我会感到十分沮丧;
28.有几次重要的考试之后,我都腹泻;
29.我对考试十分厌烦;
30.只要考试不记成绩,我就喜欢考试;
31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行;
32.不进行考试,我能学到更多知识。
考前恐惧症测试结果:
0-24分 正常;25-49分 轻度考试焦虑症;50-74分 中度考试焦虑症;75-96分 重度考试焦虑症。
上文介绍的考前恐惧症自测题还是有很好的效果的。如果你证明临考试或者怀疑自己患有考试恐惧症。不妨利用上文的测试题自己测试下。如果分数过高的话,就很可能患有考前恐惧症了,这样就应该好好的治疗一下了。
 
 
 
 
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