当我们遇到伤或者痛苦的事情时喜欢到处找人诉苦,但这样除了影响别人的心情之外,并不会帮助到自身。因为亲朋好友也并不是专业的人士，并不能给予正确的心理帮助。

这里举一个人物，样林嫂。鲁迅笔下的苦命人,她的儿子被狼叼走,本来大家都很同情她。但是她逢人就絮絮叨叨地诉说自己孩子被叼走的经过,以及自己内心的痛苦,时间久了,大家被她说烦了,连最开始的那点同情也没有了,最后只剩下了厌烦,看到她都绕道走。

每个人的一生,不如意十有八九，人无法体会他人的痛苦，当长期处在负面情绪包裹的环境中时，人的本能是割裂与逃离，所以，对亲朋好友诉说痛苦，只会增加负面情绪，破坏与亲朋好友之间的感情。

说一个案例，一位沈姓来访者，男性，因为妻子出轨,他抑郁寡欢，偏激执着，每天请朋友喝酒，痛骂女性，甚至编排污蔑身边的女性,一开始大家觉得沈先生可怜，后来就觉得他不可以交往，时间久了,社交生活严重受到影响，沈先生也意识到自己的状态不对，选择来到咨询室进行调整。

当我们深陷艰难与痛苦时，与其打扰亲朋好友，不如自己主动寻求专业人士的帮助，关上手机健康作息，健身，让身体出出汗；投入自己的兴趣爱好中分散自己的注意力等都很好。

第二种，受冤误解的时候

大家有没有被人冤枉或者不理解的情况呢?

想必都有过吧。这时候是不是感觉很委屈,百口莫辩，急切的想要找人诉说或是抱怨，希望得到他人的支持？

可能很多时候，我们好不容易拼尽全力获得成绩，应该好好炫耀一下。但事实上，每个人都有虚荣心,尤其是在洋洋得意的时候,大部分人会四处炫耀,以此来引起别人的关注和羡慕,满足自己的虚荣心。

这里举个例子，孩子上学，学校班级会组织家长群，来访者勺妈就是一个喜欢在群里炫耀孩子的人，她给孩子报了许多课外学习班，儿子也很争气，不但成绩优秀、各种证书拿到手软,久而久之，勺妈的行为引起了其他家长的反感，在一次家长群讨论中，勺妈因为发言过激，引起众怒，最后干脆被管理员踢出群聊，勺妈不明白,为什么要把她移除群呢,他没有做错什么……这就是很典型的得意洋洋没有学会闭嘴的典型例子。