防卫转机：保护自己的心灵

       【逃避】应该是大家很熟悉的描述。我们在人生道路上，也常会因转机或他人一直在逃避什么而生气。从心理学的角度来剖析，逃避本来应该是正常防卫转机的一部分，和愤怒有同等的地位。我在门诊治疗过一位小朋友，他的自尊心很强、非常爱面子，因此常有台语【见笑转生气】的情况发生。如果他在班上的表现没有马上得到老师肯定，或是做错什么事情被指正的时候，他就会感到愤怒，和老师或同学起冲突。这位小朋友认为【声音比较大的人就是对的一方】，就像我们常在立法院看到的剧场型政治一样。老师和同学都不愿意接受这种做法，结果就是他来看门诊，寻求改善自己被全班排斥的情况。这个例子告诉我们，愤怒时一种常见的防卫转机，而且过度使用会造成问题；事实上，逃避也是一样。

      关于逃避，我先举一个典型的案例：有位学员，经历了地震。地震中他们家那栋大楼倒塌，她失去了先生和两个小孩。其中一个小孩当时被她抱在怀里，两人都是昏昏沉沉的被埋了几个小时；她在昏迷之前只记得孩子说自己感觉很冷——很快地小孩就因失血休克死在她怀里——然后她就进入了濒死经验。她的灵魂一直飞到天上去，看到观世音菩萨之类的，然后又往下看到消防队员挖开墙壁救出她。她的小腿完全断了，是后来才接回，到现在还看得出凹陷的痕迹。

      虽然在入院期间，医护人员并没有告诉她家人全部罹难的消息，但即使在出院以后的整整一年内，她也不愿意面对现实，假装全家人都还活着。比如说，她可能吃饭时一样煮一家人的分量、摆出四副碗筷；虽然只有自己在吃，她还是假装全家人都还活着，还在和她一起用餐。她就像这样封闭自己，不和其他人打交道，每天只和家人说话——其实就是自言自语——如此度过了一年时间。

      后来她慢慢接触到身心灵理念，走出家门去的第一个地方就是我们的分会。当她在课程中谈到自己的经验时，着实感动了许多同学。经过这样严重的意外，家人全部过世以后，她就一直在想一件事；她能活下来必定有其意义，一定要将这意义找出来。她想起自己的濒死经验，感受到人有灵魂，肉体的死亡只是幻象，所以她决定要好好的活着，甚至活用自己的经验去医院当志工，帮助更多人。虽然这样会让她的先生、孩子在天堂等久一点，可是没关系，在另一个世界不用太在意时间，四、五十年一下就过去了。

当我们回顾她刚出院那年的心理状态，会发现其实那是种完全的否认；她不愿意接受先生和两个孩子都过世了。可是这否认其实是好事，否则她可能早就自杀。有时候，逃避和否认可以让我们暂时不用面对巨大的痛苦；当我们在人生过程中，面对自己不能或不顾承担的事情时，首先想到的就是逃避。逃避在人类心理的防卫转机当中，也许是最常被采用的一种。这种手法使用得当，在短期内很有效；问题是当逃避变成习惯或惯性，就会带来恶果；无限上纲的防卫转机，剥夺了我们解决问题的能力。我们会开始逃避和他人沟通；逃避亲子或婚姻问题；逃避迫在眉睫的财务问题；最终不敢面对自己的人生。为了矫正这种状况，我希望大家从今天开始制作清单，看看自己到底在逃避什么。

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