各种心理疾病成了流行病，经常听见人们的对话中夹带着一两句的“我有点强迫，一定要怎么怎么”，说的非常轻松，但事实上，强迫是一种非常痛苦的疾病。来访者说：“我宁愿得癌症被判死刑，也不想得强迫症，像判死缓一样，永无宁日……”

      中心曾经有一位来访者，一个十五岁的男生，如果同学不小心碰到了他，只要他觉得这是伤害到了他，他想报复又觉得这是不对的。因此，他表面和气，但在学校里上课的时候，大脑里一直重复报复对方的画面，然后再自我谴责，厌恶这样恶毒的自己，明知道一切都没有发生，更没有意义，但是控制不住的反复想象，以至于严重影响学习和生活。

      类似事件，在常人眼里稀松平常就能释怀的，但在强迫症患者那里就被放大为一个可怕的事件，一整天重复抓狂：

觉得身上很脏，反复冲洗，反复检查门窗、各种开关，反复数数，东西只能固定放在某个位置，一定要按某种顺序做事，如果中途被打断，那必须重头来过。

     还有，脑子里控制不住地回溯画面，比如已故的亲人朋友、性、流血事件、噩梦、想象画面等等

     明明知道没有意义，但反复回想，恐惧会有可怕的事情发生。

来访者试图强制自己停下来！但越压制越强迫，最终陷入死循环。这些怪异的行为引来身边家人朋友的不理解，恐慌，无助，崩溃，精疲力竭。

  人的大脑无时无刻不在产生各种念头，这些不是意志可以控制的，而强迫症的患者多数都是完美主义者，他们只能接受部分念头，并且要求和控制不认可的部分的念头，正是这份对自己的不接纳与不允许，形成了强迫与反强迫，于是症状开始折磨意志。

      对于强迫症患者的痊愈，最重要的是面见自己的内心深处的不安全感，正是因为这些不安全而产生的恐惧感，让强迫症患者对这个世界充满了质疑，不相信他人，也同样不接纳自己。学会允许自己与那些冒出来的想法给自己带来的所有不适共同生存，不再负隅顽抗和控制 ，学会接纳与允许所有，那么症状就自然消除了。

      另外，有一些朋友可能读懂了意思，然后在现实操作是，天天在脑子里思考怎么接纳——这也是错误的，用理论来对抗症状，本质同样是一种强迫，以前担心害怕自己做错了，现在担心害怕自己是否理解和用对方法，换汤不换药。

     走出来的方法实施靠行动，想要运动就去运动，想要学习就去学习，只要不违法乱纪，不违反道德规范，怎么做都是正确的，让生活充实起来，让爱流动起来，你也就走出来了。