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当下的社会，APP取代了电视，手机取代了电脑，电子支付取代了纸钞，快节奏的生活引爆了五感，在过往信息不是特别发达的年代，就算有许多消息，大多是口口相传，读书看报，信息流通总是有限。但是现在不一样了，信息发达，获取信息也很便捷，人们随时都可以接触到别人的生活，只要打开手机滑一滑屏幕，就可以知道原来那么多人享受着诗与远方，那么多幸福的人生活在童话里，“别人家的孩子”不止活在妈妈的口中，还有可能活在对门。

     看到屏幕中的种种，不由叹口气，原来强的人——那么多。

     很多人看完别人的生活再对比自己的现状，都表示觉得自己过的很失败。这样造成的影响显然就是更多的人因此变得更加急躁，久而久之，形成焦虑。

急

躁和焦虑大部分来自比较。

Z小姐便是如此，她的生活简单美好，工作之余为孩子烹饪，给先生按摩，有闲暇在健身房健身。但是当她停下生活，去比较生活的时候，她发现有人比她更美丽，身材更好；别人的丈夫更英俊高大且事业成功；别人的孩子学习优秀、抱负远大……

     她说：“我也不知道为什么，我忍不住花大量的时间拿自己去和周围的人比，不管是我的同龄人、家庭成员、还是网络上晒生活的人。”

    “当我看到朋友圈里晒欧洲一月游，或是别人做很多我从来都没有做过的事，我就会迷茫自己是不是不应该这么早结婚，不该选择现在的工作，好像我错过了其他那么多的机会。” 

   “我知道人不应该攀比，不应该虚荣，但是我忍不住。”

     ——如果这个时候，心里面产生了嫉妒的情绪，先允许。攀比是人的天性，人不可能完全把它关掉。在和别人进行比较的过程中，能更好地认识自己、自我定位。合理的比较可以激发人的动力，让人更努力。

首

先，对自己有一个稳定的认知。不依赖于外界的评价，即使别人对你没什么评价，你仍然知道你是谁，你在做什么，你知道自己的价值所在。

   接纳自己。

   无论是对当下情况的不满，或对未来情景的高估，都是一种“抵抗”的表现。或者是抵触真实的自己，或者是抵触真实的环境。

   焦虑是不接受，焦虑是抵触。

   想要改变这种情况，需要将“不接纳”变为“接纳”。

    会有人认为满足当下是不思进取的行为。可是“气吞山河”的吞，“处变不惊”的稳，“无为不争”的静，难道就不是魄力吗？

     当焦虑的状态出现，接纳它，融合它。当心宁静和平和，享受当下的这一刻，就不会再浮躁不安了。因为这世界上更多的是普通人，学会正视自己和宽容待人。

    尊重自己的性格同时敬畏他人

     尊重自己的性格。

     很多学生试图更好的融合班级，毕业融入社会，强制改变自己的性格去迎合别人。明明是内向不善言语非要装作善谈之人。不仅不讨好，反而失了本身沉稳可靠的性格优势，在外人看来，又很虚假，影响社交的体验。在这个过程中，受到打击的年轻人很容易形成自我认知的厌恶，严重影响社交行为。

    做好自己。

    清楚的认识自己，扬长避短，试图伪装，只会增加自己的烦恼。做自己，真金不怕火炼，也最坦然淡定。

独

木舟漫无目的，就这样安静地漂泊，直到太阳落到海平面，在海上铺满了流沙一般的金光，他们才又掉头，往岛的方向慢慢地划回去，爬上岸，把小舟放在椰子树下，然后又陆续安静地消失在墨绿色的丛林中了。