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 童莉茴心理咨询中心 你正处在“焦虑”状态中吗?
2022/9/23

你正处在“焦虑”状态中吗?

焦虑的人,身体总是紧绷的。
走路,步履匆忙
说话,语速过快
做事,神经紧张。

焦虑的人,总是迫不及待。
渴望马上有结果,渴望念头马上停止
渴望身体迅速恢复正常,一刻都不愿
意等。延迟满足,是他们最大的痛苦
立刻舒服,是他们迫切的渴望。
陪孩子玩,陪老人说话,是他们
最无法忍受的时光,他们缺乏耐心
总想一蹴而就。他们讨厌过程,只
想要结果,一旦得到了结果,却又
陷入了下一轮的空虚和紧张。

焦虑的人,总是追求完美。他们受不了别人的批评,一旦有人提出建议,他们不会反思自己,而是把矛头指向对方。他们有很强的自尊,总想塑造一个完美无瑕的形象。他们忍受不了一点委屈,受不了一点伤害,不是源源不断的自责,而是疯狂的反扑对方。

他们知道应该接纳,接纳自己的不完美,接纳脑海中喷涌不断的想法,接纳焦虑不安的情绪,可总是做不到。他们都很聪明,很容易听懂各种各样的道理和方法,但一旦开始实践,退缩的比谁都快。一点点不舒服,就会让他们产生放弃的想法,马上去搬救兵,马上换方法。


你 正被焦虑所困扰吗?


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