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 童莉茴心理咨询中心 宅生活的背后原因
2022/3/18

宅生活的背后原因

       为什么有些人喜欢一个人呆在家里呢,为什么有的人整天沉迷于电脑而不厌烦呢,什么,有的人一天什么也不愿做,就喜欢呆在家里,这就是当下让我们费解的“宅生活”,宅男宅女一般都是八零后,本处在人生生命激昂的青春年华时代,他们为什么会选择这样的生活方式呢,是什么样的的心理导致这样的结果呢,宅男宅女们怎样才能改变自己的这种心理呢。   

1、仔细想想自己的生活目标究竟是什么?   

“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态,对任何人而言,这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量,有着种种对生活的期待和渴求,试着聆听一下自己内心的声音,慢慢激发起改变的愿望,要相信自己是可以而且有能力改变的。   

2、从生活中的小事情做起   

上海心理咨询建议,宅男宅女可以试着偶尔上街去购物,不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间,不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时,给予自己适当的奖励,以增加自信心。   

3多到户外走走   

到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话,制定几项旅行的计划,定期出门旅行,这样不仅可以拓展自己的视野,还会让我们更加热爱生活,更加懂得珍惜和感恩。   

4、积极参加一些体育锻炼,缓解压力   

比如散步、慢跑、游泳,运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力,增加血液循环,调节心率,改善机体的含氧量,强健体魄的同时还能放松心情,缓解压力,提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后,生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。   

5、活用心理年龄改善人际关系   

良好的人际关系来自对自我的认识和接纳,来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人,心怀友善,学会微笑,乐于不断充电、扩大自己的知识面,敢于开放自己、表达自己,一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。   

6、从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈   

宅男宅女要想改变自己的心理生活习惯,必须从身边的小事做起,通过身边小事的一点一滴的积累,积少成多,逐渐一步一步地开始改变,这是最有效也最可能成功的方法。



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