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 童莉茴心理咨询中心 温州心理医生谈|什么状态需要心理干预
2019/8/22


当你觉得生活容易的时候

一定有人在帮你承担着那份不容易


再入大荆

     8月20日,乐清第三人民医院精神科主任、心理科主任、乐清人民医院神经科主任、童莉茴心理咨询中心主任等多位心理卫生协会同仁,一起去大荆镇卫生院为驻院医务人员开展灾后心理危机干预:个体心理咨询、科普宣教、团体辅导等心理援助事项。


     上期文章,小编讲了心理干预,今天小编来科普一下当人呈现怎么样的状态时,需要进行心理干预。 

人经历过重大灾难或是事件之后,会产生怎样的身心反应呢?


情绪反应

>回溯记忆

(不断想起逝去的亲人及事件发生的瞬间)

>恐惧

(害怕独自呆在空旷空间、担忧事件再次发生或自己以及关爱的人受到伤爱)

>情绪失控

(崩溃、无助、沮丧、痛苦,常伴随焦虑、抑郁情绪,受害者情绪,喟叹上天对自己公平等等)


身体症状

>疲倦、失眠、多梦

>恶心、心率不齐

>身体颤抖、呼吸困难、胸部沉闷

>肌肉疼痛(包括头、颈、背痛)

>肠道不适

>月经失调

>心神不宁、注意力不集中、记忆力减退、晕眩感


       以上都是遭遇重大灾难或是事件后有可能产生的一些感受,不要担心,在危机事件结束后的一到六个星期里,这样的强烈情绪及反应通常会逐渐地被克服。但是并不是人人都能做到依靠人体本身的自愈能力去自然的克服,前面所提到的各种长期性影响,对于有些人群可能需要几个星期或者更长的时间去释怀,也有可能会成为遗憾或是心理因素存积在身体里。

       当然,有个别人群会在危机发生后呈现一个非常有担当的状态,好像没有任何负担。甚至有一些人会试图说服别人,以各种积极向上的道理证明自己很好,但是从过往的病例来看,一些情绪压抑在心理,会有一个长时间潜伏期,当再次遭遇刺激时,情绪崩溃,难以承受。

       因此,我们需要直面现实的状况,用合适的方式处理情绪的失控以及缓和身体上的不适,适当可以找寻专业的心理医生干预,以便更快的舒缓情绪,恢复正常的生活状态。


用简便的方式让我们帮助自己。



>自我修复是需要时间的,允许自己有情绪,也鼓励自己从情绪里走出来。

>保持充足的睡眠,作息正常

>不要讳疾避医,坦诚的感受身体上的不适,寻找信任的人倾诉。亲朋好友可能无法专业的帮助,所以必要时主动寻求心理医生的帮助,以专业的技术迅速脱离情绪状态,回归日常生活。

>如果对象是孩子,不要斥责孩子的一些异常行为,引导孩子用多种方式来表达自己:语言倾诉、绘画,必要时可以求医,使用沙盘来帮助孩子表达情绪。



心理协会进大荆卫生院留影


心理协会进大荆中学留影


我不畏惧去哪,

因为有你们在的地方

不管哪里,都充满着爱与力量


— END —


童莉茴心理咨询

祝愿每个人的生命

都能如花绽放!

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