小周是个刚出大学的毕业生，按小周的回忆，自己的童年和少年期是在安分守己中度过的，是老师评语中的好孩子，直到考入大学，即将毕业，小周都是别人口中的标准。 小周来到咨询室求助，他的诉求是解决他头痛胸闷的问题。

     小周经常感到身体上的不适，经常头痛、耳鸣、胸闷气短，他到医院检查，并没有病理方面的问题，医生建议他看心理。一开始，小周非常排斥心理医生，直到他胸闷气短的问题越来越加重，开始长时间的发低烧，他不得不选择来到。

     咨询的过程中，小周反复重复自己没有问题，也没有困扰，会有压力，但是这些压力都是生活中理所当然需要承受的。在交谈的过程中，不难发现小周是一个坚韧的人，同时也感受到他强大的逻辑头脑。

     于是，老师给小周做了一次意向。意向是一种半催眠状态的咨询技术，可以帮助咨客了解自身。小周在引导意向的过程中，同老师描绘了一幅磅礴的战争场景，画面中对立双方剑拔弩张，再继续，便是血流成河的场景。

     我们不去谈小周的意向里代表了什么，但这里需要聊一聊意向的最终呈现。也就是强烈的自我攻击的表现。

      小编记得2014年流行起的一个段子，“别逼我，疯起来连自己一打！”听起来是有些搞笑成分的，但同时，小编感受到心酸。

      当人和其他人相处的关系中产生问题或是引发矛盾时，产生愤怒、难过、恐惧、痛苦等等情绪，很多人会选择一个人呆着，冷静，或是当场发泄，但是基于各种因素，这种发泄的表现形式是伤害自己，比如打自己、自虐等。

     小周后来描述了他的生活状态。小周从小就懂事，家庭条件不好，所以有很多的想法、渴望都压抑在心里，对父母言听计从，成长的过程中自我要求。每当自己的想法和父母的念头相悖时，小周都选择自我消化，最后遵从父母。而最近，他又因为即将毕业找工作，和父母的想法产生分歧。而身上的焦虑躯体化反应就日趋严重。

     小周的爸爸妈妈对他说的最多的一句话就是：我们都是为你好。

     这点，小周从头到尾都没有否认，但他也承认，就是这句话让他活的很辛苦。

     小周的头脑强大，告诉自己应该这么做，但是内心对爸爸妈妈产生了敌对的情绪，但为什么他的敌对情绪会攻击自己，产生强烈的身体上的难受呢？ 

      这里，我们要讲一个心理防御机制，叫“转向自身”。

      转身自身的解释涉及到的专业名词太多，在弗洛伊德的著作《自我与本我》中有详细的阐述，这里我们将其简化，用比较直白的语言去描述，“转向自身”它的大概含义是：不允许自身产生对他人的愤怒情绪，于是，将愤怒情绪发泄在了自己身上。

通常上讲的生闷气就是这个原理。生闷气是什么呢？它是一种情绪，具有攻击的能力，愤怒不通过向外攻击（砸杯子、椅子等等躁狂行为），而是向内发展。愤怒的情绪对身体的伤害是百分之百的，为什么这么说呢？因为这种情绪的攻击性很强，直接造成五脏六腑的伤害，中医常讲忧思成疾或是怒极伤肝等等，就是这种情绪的攻击。长期以往，必然生病。

      在心理学里，很多神经症的起因也是情绪转向自身而引起的。例如抑郁，而自杀则是自我攻击的外在表现的最高形式。

     小周就是这样一个习惯了生闷气的人。他的头脑很厉害，分析出自己所处的环境状况，用强大的逻辑思维去暗示自己应当如何做，而忽略了自身的情绪渴望，无法满足的内心渴望在情绪波动时形成攻击情绪，从而伤害到身体。各种各样的头痛耳鸣、胸闷气短就是身体向小周提出的警告，希望小周能感受到，并重视这些负面情绪。

 

     当我们对别人产生愤怒情绪，但是又克制这种攻击情绪时，攻击冲动的对象就变成了自己。总就好比身体的内部分裂出两个部分，其中一部分去攻击另一部分。

     这里，小周的意向画面就是很好的展现，两军对峙，血流成河。

     为什么会出现这样的分裂？

     因为自我的不接纳，不认可。

 

     在小周的生活中，父母占据了他的大部分生命，一句“我们都是为了你好。”变相成了一道枷锁，束缚着小周的生命状态。

     小周渴望活出自己，但是他又本能的依循父母的安排，当一件事情出现分歧，小周的内在就在相互拉扯，而事情结束后，又会总结这一切都是自己带来的，不断自我谴责。小周对父母的情绪，无力表达也无从宣泄。

     于是，内部分裂成两部分。一部分是认同父母的意识：是我的错，是我不好，我不该辜负你们的苦心。另一部分转化为攻击对象，把原本对父母的情绪转化为对自身的谴责，为什么不够坚持、为什么这么压抑等等，不断自我攻击。

      如果，你正在面对愤怒，一面无法宣然以口，一面又很深的责备自己，那么，请与我共读这首来自廖志祥先生的诗咒——

                   雷水解

君子以惩忿窒欲，

对不起，我错了，

我负起责任；

 

君子以赦过宥罪，

我不敢了，我再也不敢了

爱生爱，美生美。

      会发脾气是一种能力，即使不能怼，也可以使用运动、找专业心理医生倾诉、以及到宽敞的环境，比如面对大海、森林等把情绪释放出来。

      我们需要很深的理解到从攻击内部转向向外释放，即是一种力量的转向，也是生命状态的转向。

      当我们通过成长了解到攻击情绪实则毫无意义，才是真正的疗愈。

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